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职场压力
数字时代下，利用技术降低职场压力的4个技巧！
仅仅因为压力引起的医疗费用和低出勤率，美国企业每年就面临着3000亿美元的损失。我们探讨了数字时代下的心理健康问题是如何演变的，并分享了利用技术降低职场压力的四个想法。
工作压力是所有公司的一个主要问题，无论行业或规模。近一半的美国员工表示，他们在工作中承受着巨大的压力，而美国企业每年因医疗成本和压力导致的低出勤率损失就高达3000亿美元。
"工作场所的心理健康往往是一个敏感的话题，因为员工不希望自己的个人生活影响到自己的职业生活，"BrainTap Technology™公司（一家生产健康和保健数字工具的公司）的创始人Patrick K. Porter博士说。
这就是为什么每年4月，世界各地的公司都会把焦点放在压力意识及其对心理健康的影响上。现在，我们需要讨论下，现代工作场所如何与新形式的压力作斗争，以及技术如何帮助改善员工的心理健康。
众所周知，科技会增加压力
虽然科技是一个强大的工具，它让我们的生产力和效率提高了，但它也有一个弊端需要解决。最近，苹果、Facebook和Snapchat等消费类技术提供商因其 "劫持注意力 "的倾向和造成越来越多的屏幕时间而面临着公众的强烈反对。
然而，在专业领域，围绕技术和心理健康的对话仍然很少见。根据一项调查显示，知识工作者在工作中面临着信息和APP过载，平均需要使用9.39个APP来完成基本任务。这种对技术的过度依赖会对心理健康产生负面影响，给职场人士带来不应有的压力。（了解更多：https://hrtechchina.com/）
但这是否意味着任何技术的实施都应该被反对，企业应该回归到人工的方式呢？答案是肯定的 "不"。有必要成立像 "数字劳动力人性化联盟 "这样的宣传团体，采取多学科的方法来应对与技术相关的压力。在数字时代，心理健康将采取不同的维度，需要创新的措施----当然，也需要提高意识。
科技能解决心理健康问题吗？
有趣的是，在压力和心理健康日益复杂的环境下，公司正在转向技术解决方案。对于压力意识月，这里有四个想法，你可以在你的工作场所实施使用技术，以取得积极的结果。
1.建立以员工福利为中心的文化
文化建设是大多数雇主品牌战略的一部分，对于让你的公司在就业市场上有独特的身份并帮助吸引顶尖人才至关重要。然而，一个经常被忽略的因素是精神健康的临界性以及针对它的明确利益。公司文化工具，如员工反馈、调查、雇佣驱动程序和福利管理平台，都可以与心理健康参数保持一致。例如,Workday每周向员工发送一份两个问题的调查报告，经常提出有关他们心理健康的问题。通过收集这些数据，公司可以实施一些举措，帮助员工管理工作场所的压力。
2.建立数字渠道，让员工分享他们的“压力故事”
所有的工作环境都依赖于大量的专业沟通工具来联系员工。这些渠道可以用来为寻求分享 "压力故事 "的员工提供一个出口。例如，在Slack上，你可以为员工设置一个专门的线程来讨论压力大的情况。员工甚至可以通过公司内部网上的博客分享他们处理工作场所压力的首选方法。事实上，Slack市场上也有专门用于缓解压力的机器人。这些小步骤可以在确保整体心理健康方面起到很大的作用。
然而，这种公开的讨论需要一种非常开放的工作文化，让员工能够轻松地分享工作压力问题。一旦建立了这样一种文化，像Slack这样的工具就能让员工释放压力。
3.探索人力资源技术市场上的专业心理健康软件
鉴于工作场所压力的普遍存在，现代技术创新者正寻求弥合这一差距，并提供专门针对心理健康问题的软件解决方案。例如,Zenefits与HIVE合作为中小型企业的员工提供福利资源。Happify Health是一个独立的工具，鼓励员工在工作中进行冥想和心态调节，有七种主要语言版本。鼓励员工在高压力的环境中使用这样的应用程序来保持平静，会让企业受益匪浅。
作为移动应用程序如何帮助工作场所压力管理的一个例子，Porter博士告诉我们BrainTap应用程序是如何工作的：“使用的算法(在BrainTap应用程序中)提供了脑电波自然遵循的独特的节律模式。这项技术与引导可视化技术一起，被证明可以减少压力，增加大脑的集中度，并且通过不断的使用，这些算法将教会你的大脑如何自行达到这些放松的精神状态。这导致了个人精神表现的非凡水平，因为大脑最终能够发挥其最大潜能。“
4.利用技术整合的力量
解决应用程序过载(以及管理这么多工作流所造成的压力)的最佳方法是拥有综合满足多种需求的应用程序。将常见任务捆绑在一起的业务解决方案套件允许员工在一个地方完成工作，而无需在指定用于项目跟踪和协作等不同任务的多个应用程序之间切换。一个简单的例子是使用G-Suite进行泛组织文档管理，而不是将文档分散在云端和企业内部的文档中。
最后
数字转换是不可避免的。在一个几乎完全由技术驱动的竞争经济中，这是取得成功的前进之路。然而，由于技术的使用和工作中的其他因素而产生的压力是不容忽视的。正如波特博士所说，“幸运的是，在当今世界，几乎每个人都有智能手机或其他形式的技术，可以使用移动应用程序，这使得传播心理健康应用程序成为一项简单的任务。”
压力意识月是一个介绍这种以技术为基础的压力管理工具的好时机，它关注于每一份工作可能的最佳精神健康状况，以帮助将工作场所的压力保持在最低限度。
以上由AI翻译，仅供参考！
作者：Chiradeep BasuMallick
来源：hrtechnologist.
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